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2023穿越喜马拉雅,朝拜库拉岗日—环线徒步7日

2023穿越喜马拉雅,朝拜库拉岗日—环线徒步7日 已取消

价格 4980 /人

  • 集合地点拉萨集合
  • 活动难度
  • 出发时间
    2023-12-09 周六 7天
  • 报名须知不含大交通

活动详情

Activity Details


活动费用


活动期数

活动时间

价格

单房差

第一期


2023年4月29日

2023年5月05日

4980

950

第二期

2023年4月30日

2023年5月06日

4980

950

第三期

2023年5月06日

2023年5月12日

4980

950

第四期

2023年5月13日

2023年5月19日

4980

950

第五期

2023年5月20日

 至

2023年5月26日 

4980

950

第六期

2023年5月27日

2023年6月02日

4980

950

第七期

2023年6月03日

2023年6月09日

4980

950

第八期

2023年6月10日

2023年6月16日

4980

950

第九期

2023年6月17日

2023年6月23日

4980

1100

第十期

2023年6月24日

2023年6月30日

4980

1100

第十一期

2023年7月01日

2023年7月07日

4980

1100

第十二期

2023年7月08日

2023年7月14日

4980

1100

第十三期

2023年7月15日

2023年7月21日

4980

1100

第十四期

2023年7月22日

2023年7月28日

4980

1100

第十五期

2023年7月29日

2023年8月04日

4980

1100

第十六期

2023年8月05日

2023年8月11日

4980

1100

第十七期

2023年8月12日

2023年8月18日

4980

1100

第十八期

2023年8月19日

2023年8月25日

4980

1100

第十九期

2023年8月26日

2023年9月01日

4980

1100

第二十期

2023年9月02日

2023年9月08日

4980

1100

第二十一期

2023年9月09日

2023年9月15日

4980

1200

第二十二期

2023年9月16日

2023年9月22日

4980

950

第二十三期

2023年9月23日

2023年9月29日

4980

1100

第二十四期

2023年9月29日

2023年10月05日

5180

1200

第二十五期

2023年09月30日

2023年10月06日

5180

1200

第二十六期

2023年10月01日

2023年10月07日

5180

1200

第二十七期

2023年10月07日

 至

2023年10月13日 

4980

950

第二十八期

2023年10月14日

2023年10月20日

4980

950

第二十九期

2023年10月21日

2023年10月27日

4980

950

第三十期

2023年10月28日

2023年11月03日

4980

950

第三十一期

2023年11月04日

2023年11月10日

4980

950

第三十二期

2023年11月11日

2023年11月17日

4980

950

第三十三期

2023年11月18日

2023年11月24日

4980

950

第三十四期

2023年11月25日

2023年12月01日

4980

950

第三十五期

2023年12月02日

 至

2023年12月08日 

4980

950

第三十六期

2023年12月09日

2023年12月15日

4980

950

第三十七期

2023年12月16日

2023年12月22日

4980

950

第三十八期

2023年12月23日

2023年12月29日

4980

950

第三十九期

2023年12月30日

2024年1月05日

5180

待定

第四十期

2024年1月06日

2024年1月12日

4980

950

第四十一期

2024年1月13日

2024年1月19日

4980

950

第四十二期

2024年1月20日

2024年1月26日

4980

950

第四十三期

2024年1月27日

2024年2月02日

4980

950

第四十四期

2024年2月03日

2024年2月09日

4980

950

第四十五期

2024年2月10日

2024年2月16日

5180

待定

第四十六期

2024年2月17日

2024年2月23日

4980

950

第四十七期

2024年2月24日

2024年3月01日

4980

950

第四十八期

2024年3月02日

2024年3月08日

4980

950

第四十九期

2024年3月09日

2024年3月15日

4980

950

第五十期

2024年3月16日

2024年3月22日

4980

950


活动安排

D1:全宇宙出发,自由抵达拉萨,机场或火车站免费接机,晚间行前会议

   在抵达拉萨后会有专车接大家到集合酒店办理入住,现在正式进入高原地区或有或无的高原反应会在今天出现做好个人保暖防晒多喝水,同时你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光,抵达较早的伙伴自行安排可在市区游玩,推荐可以去大昭寺、布达拉宫和八廊街等具有地方标志和民族特色的地方,抵达酒店后,建议做好高原适应性休息,我们的专业领队将会提前通知队员行前会集合时间和地点并和大家见面并讲解线路情况及注意事项,并在大家休息之前去房间检查队员个人装备情况。

● 餐食:全天餐饮自理

● 住宿:拉萨市区酒店(四星标准)

● 行程:自由活动

● 海拔:拉萨约3760M

 

温馨提示:

集合日晚上19:00整,领队会在酒店与大家开行前会,时间若有调整会另行通知。

集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店前台报姓名拿房卡,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机

D2:拉萨-桑耶寺-雍布拉康-泽当/措美

   早餐后出发,沿着拉萨河一路到达贡嘎县,大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺,该寺院始建于公元8世纪,是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院,在藏传佛教界拥有崇高的地位,有接近1300多年历史,兼藏族、汉族、印度三种风格,是国家级重点文物保护单位。

参观拍摄后出发到山南市区午餐,下午前往雍布拉康,雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上,是西藏历史上第一座宫殿,据史书记载始建于公元前二世纪,也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达措美入住。

● 餐食:早餐(含),午餐(敬请自理),晚餐(含)

住宿:泽当或措美四星标准酒店

● 行程:车程约300KM,乘车约5H。

● 海拔:泽当约3700措美约4100M

D3:泽当/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡

   早餐后出发前往哲古措,它周围一望无际的草原就是哲古草原,哲古草原因湖而得名,据说草原面积达到323万亩,平均海拔4600米,是一片水草丰美的天然牧场,在这片广袤无垠的草原上,草原上随处可见野生动物,岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群。

之后抵达哲古措,哲古措湖水虽然并不惊艳,但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。

之后前往拉康镇的卡久寺参观,卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺,这里不仅是佛教圣地,也有着诸多野生动物,如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉,斑鸠,藏雪稚等等。游览后继续前行,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。

● 餐食:早餐(含),午餐(敬请自理),晚餐(含)

● 住宿:色乡宾馆标间

● 行程:车程约180KM,乘车约4H。

● 海拔:哲古措约4600M,卡久寺约4000M,色乡约3700M

D4:色乡-白马林措-(徒步12KM)-绕湖-色乡/措玉村

   今天早餐后出发前往白马林错,在停车场开始正式徒步,十多分钟后就抵达湖边,沿湖而行,面朝雪山行进到冰川下方,近距离欣赏冰川和库拉岗日雪山。白马林措的颜色因光线照射及湖底深浅层次与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今日的行程比较宽松大家可以慢慢走慢慢拍摄,也是比较轻松的一天,如果感觉身体不适可就在湖边休息拍摄或想提前返回休息请提前告知领队,天黑之前返回措玉村或者色乡入住,如遇色乡特殊情况住宿需要变化,则改为措玉村多人间入住。

● 餐食:早餐(含-营地餐)午餐(敬请自理-路餐) 晚餐(

● 住宿:色乡宾馆标间

● 行程:徒步约12KM,徒步约6H

● 海拔:措玉村约4100M,白马林措约4500M

D5:色乡/措玉村-(徒步约15km)-折公三措(三圣湖)-色乡/措玉村

   早餐后出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日雪山下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到4900的海拔,站在高处眺望,三神湖和雄伟的过拉卡日雪山就在我们的面前,一种触手可及,雄伟壮丽震撼心胜,这也是我们本次行程的亮点,是所有户外人群和摄影爱好者的向往之地,今天爬坡较多,海拔也相对较高,建议根据个人情况量力而行,能走多远是多远,随时可以下撤,满眼望去都是风景,随手咔嚓都是大片,拍照后为安全起见下午两点左右须返程,天黑前返回措玉村或色乡入住

● 餐食:早餐(含),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含)

● 住宿:色乡宾馆标间

● 行程:徒步约15KM,徒步约8H。

● 海拔:山脊垭口约4900M,措玉村约4100M

D6:色乡/措玉村-(徒步约7km)介久错-观库拉岗日-赛卡古托寺-色乡-(车程60km)-洛扎县

早餐后我们前往白马林错附近一个较为隐秘的雪山圣湖,沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前,体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。拍摄后返回停车场乘车返回色乡,时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺,这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了,下午四点左右继续乘车出发前往洛扎县城入住酒店

● 餐食:早餐(含)、午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含

● 住宿:洛扎县酒店标间

● 行程:徒步约7KM,徒步约3H,乘车约60KM,约1.5H。

● 海拔:山脊海拔约4800M,洛扎县约3800M

D7:洛扎县-普莫雍错-推村-羊湖内转-日托寺-拉萨(行程结束,自由返程)

    早餐后出发,沿着洛扎河谷一路上升,翻越海拔5363米的蒙达拉山口,在这里回望库拉岗日雪山群之后,到达普莫雍措岸边,夏天这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖,冬季则是厚厚的蓝冰覆盖,风景非常漂亮。

下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错,开车沿着湖边前行,去一个99%游客无法涉足的秘境,拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺;这里可360°广角观羊湖天地,从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,还有许多鸟类,岩羊、藏原羚等野生动物,抬手一张都是大片,之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨。

● 餐食:早(含)午餐(敬请自理-路餐)晚餐(含-拉萨庆功晚宴)

● 住宿:敬请自理

● 行程:乘车约350KM,约7H

● 海拔:拉萨3760M

活动费用包含的内容

1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程路桥费,油费,司机食宿补贴。

2.【住宿】:全程住宿参考如下:

(1)拉萨喜玛拉雅酒店或同级(携程四钻)     

(2)色乡/措玉村当地客栈多人间或同级(藏家客栈)

(3)泽当饭店或措美安徽宾馆或同级(携程四钻)           

(4)洛扎陇巴庄园或中粮宾馆或同级(携程四钻)        

3.【领队】:

6人成行,6人以上配备一名专业领队全程陪同;6人及6人以下司机兼向导;

领队为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。(持证不代表他们像传统导游一样无趣,是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业,文艺2B,负责行程安排和组织分享与交流的平台,只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆)。

4.【用餐】:包含全程6次早餐5次晚餐,用餐标准为50元/人.餐赠送1顿庆尼泊尔风味庆功晚宴(不吃不退)。


5.【门票】旅行中景区门参考如下:

羊湖、桑耶寺、雍布拉康、日托寺、赛卡古托寺、库拉岗日环保费。

6.【综合服务】:

1)藏式精美纪念:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

2)垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰;

3)精美哈达,医用氧气钢瓶,矿泉水,血氧仪、葡萄糖、精美藏装1套;

4)随车配备新鲜水果;

5)高原户外高原组合意外保险每人一份80万,让您的出行再无后顾之忧;

6)赠送接机服务,陌生的城市,安全贴心的服务;

7)登山杖免费提供使用;

8)边防证免费办理(五大藏区及新疆户籍队员,请在户籍所在地进行办理)

活动费用不包含的内容

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用。

2.【用餐】旅行中的个人消费、部分早餐、全程午餐、部分晚餐,提前准备2天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

4.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差。

5.【发票】此价格未包含发票。

6.【其他】行程以外产生的所有费用。

特色服务保障

1.【线路】详细的活动安排,行前介绍,装备讲解。全程徒步距离安排合理,路线成熟专业领队风险系数小可放心出行,在享受高原带来的乐趣同时也能收获满满。

2.【行程】告别老线路漫长的原始森林和烂泥坑,既无美景又无意义;深入西藏腹地探索山南秘境库拉岗日,既能体验一措再措的柔情又能感受绵延雪山带给我们的震撼。

3.【行李】全程车辆跟队无需担心行李损坏、遗失或下雨天气,轻装徒步即可。

4.【装备】登山杖免费使用。

5.【医疗】随队配备:便携式氧气,急救药箱常用药物,充足的急救物资和详尽的应急撤退预案,为您免去后顾之忧。

6.【领队】俱乐部持证领队带队,我们的领队具有18般武艺,上得了高山,拍得了好照,下得了厨房,专业与风趣并存,容颜与厨艺俱佳。领队有参与中登协培训和美国AHA、中国红十字急救培训,有能力应对突发事件,给队伍带来安全保障。

7.【餐饮】丰富营地餐,营地正餐至少保证2荤2素1汤,赠送结束庆功晚宴。

8.【住宿】行程住宿安排当地最好酒店,拉萨除外,给您舒适的营地享受。

9.【饮料】随队提供姜茶、葡萄糖等冲饮,祛除寒气的同时并及时补给徒步过程中流失的微量元素。

10.【保障】领队每日监测记录队员的心率、血氧、体温变化情况,做到对每个队员身体状态有清楚的了解和准确的判断。

11.【出团】承诺出团日期,收取定金后,4人成行,铁定发团。(2023年1月1日起,如因地方政策或自然灾害等不可抗力因素导致活动无法正常出行,我们会无条件为您退款或改期,但不会因为不可抗力而另行赔偿,建议出行前购买飞机票时增加退/改保险,让出行更有保障)。

12.【资质】旅行社,中登协认证俱乐部双资质,有保障的正规出行。

13.【环保】领队在行程中会与大家分享LNT环保法则,做到环保户外。让我们只留下脚印,只带走美照。

14.【奖励】成功完成活动挑战即可获得纪念奖牌或活动证书一份。

报名要求

一、无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件,以下人员请勿参加本次活动

1.传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

2.心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

3.脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

4.呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;

5.精神疾病患者,如癫痫及各种精神病人;

6.高血压、高血糖、高血脂患者;

7.严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;

8.大中型手术的恢复期病患者;

9.孕妇及行动不便者;

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

二、未满 16 周岁的或年满60周岁的,不允许单独参加本次户外旅行;50 周岁以上者,建议在出行前做一次必要的身体检查。


流程:

①在线咨询 ②提交资料 ③支付款项 ④落实报名集合出行

报名提醒

1.库拉岗日徒步活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高;在活动过程中建议队员和队员之间互帮互助建立良好的友谊,队员和领队之间也建立好组织者和参与者的关系,领队做好本职服务和领队职责,队员需要在行程中尊重领队的意见和正确的决策,除此之外希望可以超越契约关系可以朋友相处,会让整个行程更加轻松愉快。

2.健康的身体和愉悦的身心是户外活动的两个必备条件,去焦虑我们无法决定的事物,比如天气、政策,不如走好眼前的路,欣赏沿途的风景,所有的遇见都是旅途最好的安排。

3.西部地区旅行有很多与你在繁华都市不一样的体验,在这些原始的地带,交通、医疗、餐食、硬件都是无法和城市环境相比拟,有不一样的风俗习惯和饮食差异所有请做好自己的心理建设,当然我们选择这样一段旅途,也能给你不一样的收获和体验。

4.在藏区或地方民族自治区我们要尊重地方文化差异,入乡随俗,如对地方文化兴趣颇高的可以深入的去体验地方传统民族文化;西部地区民族基本上都有自己的宗教信仰,在和当地居民相处避免因文化差异产生的冲突,我们作为匆匆旅客在旅行观光的同时最大可能减少旅游给地方居民和环境带去的冲击。

5.在买卖交易方面,我们不是购物团,行程期间如果想购买地方特色或纪念物全凭个人喜好自愿,我们组织方不参与任何利益交换活动,但同时也提醒大家在购买时要确认好是否价物合理,造成个人损失将由消费者自行承担。

6.在旅途过程中如果受到地方人士的帮助或热情招待,可根据实际情况予于一定回报或是表达感谢,但是要平衡好其中关系,不能让这种民族团结友爱的关系变味。

7.具有团队精神,在保护个人利益的同时也要兼顾团队利益,不能因个人喜好而随意要求改变原定行程,不能将个人情绪扩大化,如有需要领队或队员协助处理的可私下找到沟通,发扬传统美德,部分时候优先考虑年长年幼及女性。

8.我们所设计的产品多为户外徒步摄影登山探险路线,操作流程比较繁琐也具备一些突发的风险性,天气、自然灾害、地方政策等客观因素常常会影响原定计划的实施。应对突发情况时,如大雪封山道路受阻等情况为避免不确定风险领队有权给出行程变更方案,与全体队员协商并投票,表决通过,不能因个人冒险行为影响领队的工作和判断。

9.在不减少行程主要景点的前提下,领队有权根据天气、交通、季节、旺季人潮等因素,可根据实际情况调整游览景点的先后顺序。

10.活动中住宿安排为2人一个标间(单独报名活动的默认为同性拼房1人1床,行程标明多人间的除外)。散客单独报名不需要补单房差,单人报名希望单住的,需提前联系客服确认是否有足够房源可以安排,单房差费用自行承担。

11.活动途中因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的所有费用由自己承担,仅退还个人未产生的行程费用,如餐食补贴和景区门票等。

12.行程中听从领队安排,严禁迟到,擅自冒险行动、离队、私自脱离既定行程开辟新路线等行为,出现任何安全问题将由自己承担责任。

13.提倡无痕山野,注重环保,不乱扔杂物,外出自备垃圾袋,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走,做新时代的户外人。

14.公用装备和个人当天活动中用不到的个人物质都通过牦牛或马匹驮运,只需自行做好打包避免丢失,动物驮运不建议在里面放精密电子仪器和贵重物品,预防损坏和遗失,当天只需要背负个人饮用水、干粮、雨具等用得到的物品。

15.本次活动全线为高海拔地区,经过海拔最高为5350M,平均海拔在4500M左右,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。

16.本次活动所到达的地区温差较大。夏季白天温度(晴天)可达25℃左右,夜间温度可能低至0℃以下,请大家注意携带保暖衣物,并请选择舒适温标不低于零下10℃左右睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。

17.关于信号:此次活动穿越全线移动全程基本上有信号偶尔不稳定,电信联通进山后无信号。徒步进山后没有电源,建议自行携带一个充电宝,所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池。

18.高原地区热量流失迅速,因要进行长途跋涉,请自备高热量食品以补充体力,巧克力、维生素、电解质冲剂等可适当准备。

19.活动中若遇到不可抗力因素,包括自然灾害(地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行)、政府行为(征用、征收、管制等)、社会异常事件(罢工、骚乱、瘟疫等)不能按照行程履行合同的,我司不承担任何责任;由此更改行程(含延误)增加的费用,由客人承担;减少或未发生部分费用,由我司实事求是地退还。

20.报名者必须是年龄在16~60岁之间,身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

21.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负。

22.领队职责与普通导游不同,目的不是讲购物,推自费,领队会为队员安排住宿,协调餐饮,带路,协调控制时间,在队员遇到危急时刻,为队员协调联系处理各种意外事情。藏区条件落后,医药条件差,如果途中突发疾病,医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质,请不要依赖于工作人员进行救治,如果有不舒服的迹象,请告知工作人员,前往最近的医疗点进行医治。

特别声明:工作人员”因没有医疗资质,随车只提供瓶装氧气,提供常规感冒药品等,无其他特殊药品,请提前备足适合自己的药品。

23.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性,参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会用自己的专业性和职业素养去保障大家活动中的安全,规避风险隐患使用正规车辆并保证车况,为大家投保高额保险,活动执行中安排经验丰富、熟悉路线的领队陪同。但旅行活动风险性客观存在,参加者须对自己的安全负责,要有一定的自理和处理事物的能力,必须自我进行身体状况及安全状态声明,并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。

24.本次活动路线特殊,路线长,路况差,当地接待设施很差,当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处,请多多包涵

扎西德勒,咱们拉萨见!!!


建议个人装备

第一类:服装装备

1.冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨等功能性面料均可)

2.抓绒衣裤(中层保暖)

3.速干衣裤(贴身透气、排汗导湿,不推荐棉质类贴身衣物)

4.羽绒衣裤(保暖,根据不同季节选择不同的充绒量)

5.其他个人衣物(替换或拍照打卡衣物)

6.登山徒步鞋(贴合舒适、防水、建议中高帮,包裹性更好可有效保护脚踝)

7.溯溪鞋或运动鞋(适宜7月-9月雨季,可作营地鞋)

8.排汗运动袜(舒适、排汗、避免磨脚)

9.遮阳帽(渔夫帽或鸭舌帽都可以,遮阳防晒)

10.抓绒帽或针织帽(夜间低温保暖防护,必备)

11.薄手套(预防晒伤,运动磨损)

12.厚手套(秋冬必备,保暖、防冻)

13.户外眼镜(降低高原紫外线对眼镜的伤害,预防雪盲等)

14.魔术头巾(保护面部,防风保暖防晒)


第二类:辅助装备

1.保温杯(高原出行必备,建议1L左右)

2.头灯或营地灯(野外照明,检查电量)

3.登山杖(正确使用登山杖,节省体能、减少膝盖压力、支撑止滑)

4.护膝(减少膝盖磨损,降低运动损伤)

5.雪套(防雪、防尘、防泥泞、防露水)

6.户外大包或者驮包(行李箱)

7.户外小包(背负当天路餐及饮用水、随身证件以及贵重物件)

8.背包防雨罩(防水和隔赃)

9.防水袋(分类打包二级防水,保护睡袋以及保暖衣物)

10.雨衣(高原天气多变,雨季必备)

11.冰爪(冬春季必备)


第三类:其他装备

1.个人餐具(建议自行携带碗筷,建议合金材质,环保便携)

2.个人路餐3-4顿(建议携带坚果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量易携带食品)

3.个人常用药(感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药,根据个人的身体状况,酌情携带,高原上医药条件落后,请备足所需剂量)

4.个人卫生(建议携带漱口水)、毛巾(湿纸巾)、防晒霜(50倍以上,必备)、唇膏(必备)、暖贴、指甲刀、垃圾袋等)

5.身份证、边防证、可减免优惠证件证明等。


重要提醒事项

【关于行程】

全程徒步约19公里,徒步平均海拔为4700米左右,徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右,坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米,住宿最高海拔为洛扎4000米左右。


关于来回大交通】

1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,我们并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。


【关于部分餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。

取消活动 & 退款政策

因队员自行原因取消报名的退款政策:

国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:

1.集合10日以上退团,定金全退。

2.集合10日至7日退团,支付旅游费用总额30%;

3.集合前6日至4日退团,支付旅游费用总额50%;

4.集合前3日退团,支付旅游费用总额70%;

5.集合日当天因临时加班、生病、航班延误等因事因故个人原因导致无法参加活动的,定金全损,不予退还;

6.因不可抗力因素:严重自然灾害、政府行为、社会异常事件等,无法参加活动的,已付定金全额退还;

7.因地方疫情管控临时性政策造成的行程中断、延期和停止的,俱乐部不承担何损失,行程以外的所有费用由个人承担。

8.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额;

9.活动中需临时更改活动行程需所有队员签署《活动行程更改协议书》,方可更改行程;

10.活动开始后(第2日起),临时退团需告知活动领队,并签署《活动行程解除协议书》,方可离团;如未签署《活动行程解除协议书》离团,其所有人身安全和产生的任何费用均由自行承担。

11.集合当日付清活动全款,并签署旅行合同及户外相关告知书,活动开始后(第2日起)因个人原因退出的,仅退返未发生费用(藏家住宿、门票、团餐费)。


(温馨提示):活动开始后(第2日起)因个人原因离团的,我们退还活动中未产生的费用,且在离团下撤途中产生的所有费用(驮马、骑马、向导、车辆、食宿等等)均需自理。

高原气候


 在青藏高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

   春季(5、6月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

   夏季(7、8、9月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但青藏高原的河谷一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

   秋季(10月):无论是从气候、景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

   冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。

高原反应

★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。